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Mindfulness te entrena para desplegar el poder de tu atención. Las investigaciones actuales avalan lo que hace miles de años la humanidad sabía intuitivamente: la serenidad y la capacidad de resolver no dependen tanto de las circunstancias externas, como de la manera interna de relacionarnos con ellas.
Es posible ser feliz en lo profundo, más allá de las mareas y oscilaciones externas. Es posible dejar de ser esclavo de reacciones inconscientes que te traen sufrimiento, y aprender a abrir un espacio interno para elegir respuestas más conscientes y libres que te llevan a vivir con más equilibrio y paz.
Nuestra propuesta formativa recoge los tres aspectos básicos del Mindfulness Transpersonal: temas semanales con reflexiones acerca del funcionamiento de la mente, una guía con ejercicios sencillos para llevar Mindfulness a tu vida cotidiana y una iniciación progresiva en la práctica formal meditativa.
( 12 de julio ) Mindfulness y las emociones.Diferencia entre emocionalidad y sentir.Atendiendo a la emoción.Ir al sentir.
( 19 de julio ) Mindfulness y el estrés. ¿Qué es el estrés? .Estrategias de huida. Como confrontar el estrés.
( 26 de julio ) .Gestión de conflictos.Descubriendo mis estrategias.Aprendiendo a confrontar el conflicto.Dejar salir mi auténtica fortaleza.
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